(English version follows)
Se
acerca la época más cruel del año, la que los ingleses llaman “Bikini season”. Y es que en unos meses
estaremos todos con más piel al descubierto que otra cosa y claro, todo aquello
que en invierno nos esforzamos por cubrir con la holgura de la lana y las capas
de más, estará expuesto a la mirada más crítica de todas: la nuestra. No pienso
insultar vuestra inteligencia con aquello de “pero si estás estupendo seguro…”,
si creéis que hay que tomar medidas, no seré yo quien os juzgue.
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| Charles Barkley es imagen de Weight Watchers, ¿queréis saber el motivo? Buscad un poco en Internet y lo sabréis fácilmente... |
Está
claro que no conseguiremos el cuerpo cincelado de un David en lo que queda de
primavera, pero sí que podemos seguir alguna dieta que tenga un impacto visible
en nuestro cuerpo y que nos haga sentir orgullosos del resultado. Os recomiendo
que visitéis un especialista que os ayude a fijar un objetivo razonable y una
forma de alcanzarlo en el tiempo que necesitéis, pero también os dejo tres
dietas que permiten conseguir resultados evidentes de forma rápida, y no
consisten en comer compulsivamente piña, alcachofa o pañuelos de papel mojados,
ni hacer colas interminables para ver un especialista en esta Sanidad Pública.
1.
Dieta Dukan. Tenía claro que este método debía
estar en la lista, aunque posiblemente no sea muy saludable la disociación de alimentos de forma muy prolongada, especialmente por el efecto
que produce en nuestro cuerpo hartarnos de proteínas. La parte buena es que la acetona que se genera, quema grasa como
si fuera mantequilla en un radiador, y terminas quedándote como un silbato en
un santiamén. La mala es que uno termina comiendo atún y pavo como si no
hubiera nada más en el mundo, y cuando ve un helado o uno de esos platos
calóricos que nos vuelven locos, no resulta fácil contenerse y termina sobre-comiendo.
2.
Dieta Scarsdale. Este régimen es una combinación de
una dieta de disociación – propone tomar más proteínas y menos grasas y
azúcares procesados, por no decir ninguno – y una hipocalórica de toda la vida,
con alimentos muy bajos en calorías, con un total de unas 1.000 a 1.200 calorías diarias, consiguiendo una reducción de hasta
1kg al día. Lo bueno es que uno termina saciando
el apetito con un menú cuidadosamente diseñado y en dos semanas tienes
resultados muy evidentes. Lo malo es que sólo se puede realizar durante 14 días consecutivos y que es bastante
estricta en lo que se come y cuándo se come, así que podéis despediros del
aceite, el azúcar y el arroz por lo menos dos semanas
3.
Dieta
por puntos. Se trata de una dieta popularizada por WeightWatchers de reducción de calorías basada en una cartilla de puntos por alimentos, que
podemos combinar durante el día del modo que nosotros queramos, hasta alcanzar
los 19 puntos diarios, unas 1.400
calorías en tres comidas. Este sistema permite reducir peso, pero también
generar una dieta de mantenimiento muy fácil, y además conocer el poder
calórico de los alimentos que nos gustan. Es decir: ¿que quieres ponerte rucio
a helado a mediodía? Pues tendrás que cenar una rebanada de pan para cenar si
quieres perder peso.
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| No creo que sea necesario añadir nada a esta imagen... |
Por
supuesto, en la farmacia también encontraréis remedios para suplir comidas o
reducir la ingesta calórica durante una temporada, incluso para potenciar el
efecto de una dieta, como el complemento
de dieta de
Innéov, que en mi opinión tiene un efecto bastante limitado, pero
existente al fin y al cabo.
¿Qué os parecen estas alternativas?¿Alguna
preferencia?
- English version
We are about to start the meanest period of all the year: “bikini season”. We will show as much
skin as one can show publicly and therefore all body defects will be out in the
open. I won’t insult your intelligence with all the crap “ you surely look nice
right as you are…” if you decide you do not, I won’t be the judge of it.
It is pretty obvious that we won’t have our abs carved out before beach
time, but we can take a diet and hopefully gather some flattering effects by
the time we jump in our beachwear. Clearly, you should check with a doctor
before taking any step forward, but in case you don’t want to wait long hours in
the numerous Public Health’s waiting rooms, or eat artichokes or wet
paper-towel for a week, here are three diets you can easily follow to reach
your target.
1.
Dukan
Method. This was clearly bound to be in
this list, but I’m quite sure this is not a healthy long-term option. It
basically consists on avoiding all fat and sugars in our intakes by eating high-in-protein food for a long period
of time, causing some internal fat-burning effects. The effects are quite
obvious fairly shortly, but it is quite boring to eat tuna and turkey
permanently for longer than two days.
2.
Scarsdale
Diet. This is a medical 14-day based
diet where you can easily loose up to 1kg every day, by following a very
strict regime where you can eat as much as you like, as long as you stick to
the list.
3.
Points
based diet. This diet became truly popular thanks to Weight Watchers, and it is really easy to follow. One just needs to
count in the points that our daily intakes mean, and narrow them down to 19
points which will be somewhere around 1.400 daily to loose weight quite easily.
Plus, you can switch food and learn how taking a couple ice cream scoops at
lunchtime, will basically entail having a very frugal dinner.
There obviously are some alternatives in the drug store to help you skip
one meal or to boost the effect of your diet, like Inneov’s Diet Partner. So, do you have a favourite?
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